早期越南人泄露新一代iPod Touch

苹果去年就准备在iPod Touch中加入摄像头，但在最后时刻放弃。网络上还曾出现过背部顶端中央搭载摄像头的iPod Touch原型机。今年苹果随iPhone 4(网购最低价 6500元)发布了WiFi网络视频通话技术FaceTime，新一代iPod touch搭载摄像头几乎已经是板上钉钉的事情。问题就在于，摄像头是一个还是两个，位置究竟在哪里?

最新泄漏的下一代iPod touch

日前，就有人拿出了据称是下一代iPod touch的前面板部件，上方中央有一处小开口，很可能就是为视频通话摄像头准备。照片中显示该零件制造于2010年4月29日，相当新鲜。

下一代iPod touch

如果新一代iPod Touch规格真的如爆料这样准确，那么新一代iPod Touch+苹果皮组合就无敌了。不知道苹果皮？那你就out了。

说完混搭，接下来一米八八要和大家分享的是来自街拍达人TOMMY TON带来的一组非常有趣的街拍系列，看到一件件令人心动的单品，才想起某位博主的签名，“别恨我，因为我身在巴黎”！TOMMY TON真的很有心，对于我们熟悉的那些单品的创意使用方法让我们印象深刻，看看那个lanvin的太阳帽的使用方法就非常值得推荐，还有那款墨绿色的包、以及POLO衫再系短围巾的作法非常耐人寻味。

街拍达人学混搭创意 出手不凡让你永远潮人一步

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男人皮肤的主要特点就是毛孔粗大，角质层较厚，油脂分泌旺盛，加之多数男士对自己的皮肤都不在意，所以有80%以上的男性皮肤都是油性的，加之气候的改变，皮肤粗糙冒油就像块油田。

一：底清洁洗脸

相信直到现在有很多男士还是用一块香皂从头洗到脚的省时做法，而且还为这“变相的偷懒”自得其乐，甚至引以为傲。这种轻视的态度，逐渐让男子远离所有保养脸部皮肤的习惯。经过空气的污染、不正确洗脸的长期伤害，肌肤的状况可想而知。油性的肌肤保养步骤中，“彻底清洁”是第一步，也是最重要的一步。针对男人每个人的肤质，选择适合自己的、清洁力较强的护肤产品，彻底洗去多余的污垢、油脂。即使，外出回家、运动后，不要忘记马上洗脸，如环境不允许，不妨准备一些便携式的产品，比如“吸油面纸”，就是好用又有效的单品。

二：重点清洁

男士如果不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。T字部位是产生油污的“重灾区”，不做这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。

三：调理收敛毛孔

洗完脸后，男人皮肤将处于水分易蒸发且没有保护的状态，使用调理水(紧肤水)，缩起脸部的毛孔，让油脂不再分泌过剩。调理水可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，在瞬间收敛皮脂分泌，使肌肤不易发出油光，还可以达到预防面疱的效果。如果平时你就是属于常长痘痘的肤质，还必须使用含杀菌及收敛成分的调理水，让肌肤拥有更健康的状态。紧肤水可以帮助清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的pH值呈弱酸性，有些紧肤水还有保湿因子达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。

四：补水滋润

选择夏季男性专用的“无油”保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，其实油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，有点滋润又不太湿润，成为男性选择保养品时最重要的指针。除了消极的避免使用含油性保养品，更可以积极的使用抑制油脂分泌的保养产品，以达到百分百控油的效果。

五：使用面膜

男士对贴面膜，感觉很别留。感觉做面膜是女人的是。其实使用去除多余皮脂污垢的面膜，让男人肌肤清爽舒适。尤其是油性肌肤，面膜不但有助去除毛孔内的眉头粉刺，对于面疱的预防更是有效。

六：规律生活

想要彻底有效的控制脸部出油量，最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控制，例如不要熬夜、减少油炸食物、高脂食物的摄取量、多运动等。此外抽烟也是伤害皮肤的一大杀手，如果不想让肌肤缺水、毛孔粗大，油脂过多分泌，那么就得提醒自己少抽一支烟!肌肤惟有在每日每夜规律的生活下和悉心的照顾中，才能拥有正常的循环代谢，进而才能创造清爽、不泛油光的肌肤。

七：每周角质清洁清洁

每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除。可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过剩的油脂及老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净而有光泽。

忘记那些什么：“不要抹太多的发胶，他会让你的头发跟钢铁一样坚硬。”的时尚建议吧。我们在这里只是告诉你如何才能让你自然的头发呈现出最好的状态。所以，不要妄想用美发产品来修正你的发型，想要修正发型？那还是去美发店吧！

1、定型锗哩

定型锗哩通常都是做发型的最后一步，但是要知道，对于做头发的造型，定型锗哩也有着自己的优势。如果轻轻的少量喷洒的话，它会让你的头发看起来更加的健康。不但可以增加头发的浓密度，还会给它们镀上一层漂亮的光泽。如果你把它喷到湿发上，则会有相当强的定型造型效果。同时，当然，就像我们之前说过的，它还被广泛的用于制造头发的蓬松感的设计中。

优点: 使用简单，并且能保持手的干爽，不会让你的双手粘满粘糊糊的膏装美发产品。

缺点:大量的定型锗哩的味道很强烈，甚至有可能会造成和使用香水一样的效果。如果恰好你又喷了香水，那就变成了“混合香”型了。要尽量避免使用带有独特味道的定型锗哩。还有，如果大量使用定型锗哩，也会让头发过干、失去韧性，一些质量不好的便宜产品可能还会引发其他的副作用。

如何使用: 最简单的工具——轻轻均匀的喷洒到头发上即可。(最多喷洒4-5次，注意：不要喷洒过多！)

2、软性定型产品

润发油:润发油可以增加你头发的弹性，却没有一点的塑形的效果。对于短发和中长的头发，润发油得效果非常好。同时，如果你的发行已经相当完美了，那么润发油同样可以增加你头发的质感。尤其对于那种“脏脏”的发型来说，润发油是最好的造型工具。

发蜡: 和润发油相似，但是通常都是蜡质或者油质的。这类产品最适合给塑造短发，或者给头发增加光泽感。发蜡同时对打理浓密的厚发有着非常好的效果，但是要注意的是，使用的时候，必须保证是在完全的干发状态下。因为蜡和油质产品是完全不溶水的。

发泥:发泥对于头发的“控制效果”非常好。大量的发泥会给头发造成粗糙的精致顺滑外观，所以，如果你追求的是一种自然的效果，最好还是不要尝试使用发泥类的产品。但是，这类的产品，对于给短发增加质感和给长发增加凌乱自然效果的方面，却有着相当好完美的效果。

发膏: 发膏要比以上的各种产品都更轻便，同时对于控制乱发很有效果。这么说是因为，它可以让你的凌乱的头发变得柔顺，却又没有明显的使用美发产品的痕迹。如果你的头发质地很好，那么每天早晨，可以略用一些发膏来搞定乱发。如果你已经是一头卷发，那么发膏除了会给你卷发带来光泽和柔顺，更会保证你的卷发不会乱卷，而是整齐的走向一个方向。

优点:只需要少量的产品，并且能给你的头发很棒的质感。软性的定型美发产品，不用将定型剂清洗掉，也可以随意调整头发造型，给了你的发型更大的变形空间。

缺点: 用的太多，会让头发看起来油腻腻的。

如何使用: 用手指挖出适当的大小，在手上涂抹均匀后，抹到需要定型的头发部分上。

3、泡沫锗哩

泡沫锗哩同样，除了可以做出任何造型以外，还能够帮忙改善你的头发质量。当使用在干发上的时候，泡沫锗哩可以帮助给你的头发做出更加自然的造型；而用在湿发上的时候，则可以做出闪亮的光滑发质的效果。最后，如果你的头发过于浓密、蓬松，则还可以用泡沫锗哩适当的将它“打薄”。

优点:你可以每天的对自己的头发进行造型，同时不会让自己粘到那些粘呼呼得美发产品。

缺点: 高质量的泡沫锗哩价格都不便宜，同时，它对于增加软质头发强度的这个方面，还是略有欠缺的。

如何使用: 摇匀瓶内液体，喷到一个手上，然后用双手将它均匀抹在头发上，做好你想要的发型。如果你还想让定型效果更好、更持久，那就快速用热风吹干头发。

4、发胶

发胶是最有效的头发塑形的工具。通常情况下都是水性的，而且，发胶相当轻便，不会增加头发的重量。想要塑造各种轻便的、稳定的发型，发胶是你最好的选择。同时，发胶还可以增加头发的光滑感和闪光感。如果你的头发浓密厚重的话，那么最好还是用发胶来塑形，并且用热风吹干。因为，造型效果薄弱的定型锗哩和泡沫锗哩，可能无法对你的头发产生持久稳定的效果。

优点:强大的定型和支撑能力。如果你的头发够浓密的话，那么发胶对于你头发的造型能力可以很强很持久。即使是在大风的天气里，也不会然你得发型有丝毫的混乱。

缺点: 很多造型都需要大量的发胶，这会让你的手瞬间变得粘糊糊的。同时，如果头发定型后，除了用热水洗头软化发胶的效果以外，没有其他的能够简单改表造型的方法。

如何使用: 喷在单手上，然后用双手将它均匀的涂抹在半干的头发上。将头发做成你想要的造型后，可以选择热风吹干更加强调你塑造的发型，也可以选择自然晾干，造成光滑善良的造型效果。

尽量避免配戴与您的脸型太类似的镜框，以免造成脸部的线条被过度的强调。如果您的脸是方形的，您应该选择比您脸形稍宽的镜框，如此一来将会使您的脸型显得稍微细长些。如果您的脸型为圆形，有角的与方形的框将有利于修饰您脸部的线条。脸形决定着镜架的形状。仔细观察你的脸部，看看何处比较高，何处又比较平。选择镜架时，你应该根据面部的情况反其道而行之。例如，脸很圆的人可能就不适合再戴圆形的眼镜。各种式样的镜架你都不妨试戴一下。也许你可以从中找到令你惊喜的一款。

通常，肤色较浅的人最好选择颜色较淡的镜框，肤色较深者，则选择颜色较重的镜框，举例来说：肤色较白者可以选择柔和的粉色系，玳瑁壳的色泽或金银色的框，稍暗的肤色则可以选择红色，黑色或玳瑁壳的色泽。 因为制成眼镜架的材质有普通金属合金架、高镍合金金属架、轻型的钛或钛合金金属架、注塑成型的普通塑料架、板材塑料架、碳素架以及金属塑料混合架。这些不同材质的镜架有着不同的特点：如普通金属架髋新、价廉；高镍合金金属架具有高弹性，但对有些人的皮肤易产生过敏；钛及碳材料架虽轻但价贵；注塑架价格便宜且色鲜；板材架不易变形但较贵。

如何根据自己的脸型特点选择合适的眼镜

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四十前：运动能力还很强

30岁~40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。 在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。

如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。 专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而减少次数。

四十岁以上：健身需防护

40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，因此在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护。 对于这个年龄段的男士，除非是老运动员，否则一开始锻炼一定要轻，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意运动的强度。一开始不需要跑步，可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习，可以保护膝关节，而且这些运动也是有氧运动。

同时，这个年龄段的男士皮肤和肌肉都开始退化，因此应该减少大量的器械训练，以有氧运动为主，简单练一下腹肌和背肌。即便是上器械，也要在坚持有氧运动20天之后，并坚持小运动量。前3天的器械以适应为主，熟悉正规的器械姿势，然后再循序渐进，而不应以达到某种目的为主，急速冒进。

健身莫在晚上十点后

健身和休息应该充分结合起来，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。健身后一定要注意放松，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。 同时，需要注意的是不要把锻炼放在晚上10点之后，因为科学证明，人的黄金睡眠时间是22点到第二天两点，把锻炼放在晚上10点之后引起神经兴奋会影响睡眠和第二天的精神状态。

健身需合理饮食配合

健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容易出现“将军肚”。 科学研究证明，人一天所需要的盐大约是6克，盐的大量摄入不但会使人发胖，还会对心脏和肾脏不利。因此，需要降低盐的摄取量，健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而健身的男士，更要多吃碳水化合物食品，有了化合物的介入，健身才出效果。当然，清淡饮食不代表不注意营养，专家专门列出一个建议食谱：

早餐：一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶。

午餐：清淡的饭菜，适当吃一些牛、羊肉，尽量不要喝酒。

晚餐：如果是在晚上6点左右锻炼的话，下午4点钟就可以适当加餐。等运动后晚上8点再吃晚餐，如果不饿可以吃一些水果。

另外，需要注意的是不要以水果为主食，也不要因为任何食物或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的训练、休息才能取得最好的健身效果。 专家推荐说，最好到正规健身俱乐部找专门的健身教练指导，如果选择在家健身，像散步、上下楼梯时加快点速度，并连续不间断25分钟也算是有氧运动，25分钟后再放慢速度保持5到10分钟就可以，中间不要停止。另外，像仰卧起坐、俯卧撑等都可以锻炼肌肉。无论做什么运动，都应该先有氧，再做局部训练，这样效果比较好，否则只做局部而不做有氧是没有效果的。另外，在运动中一定要注意姿势的准确，否则会对身体造成危害。

塑造爷们自信 要先塑造健壮身材

当今的社会正在步入“男色时代”，不仅女人越来越看重男人的外表和身材，男人们自己也不断的关注自己的形象等面子问题。但是由于男性的生理结构以及社会定位较女性的不同， 男性的追求的美倾向于阳刚、健康、自然。男性爱美也与人们想象中的娘娘腔是完全两个概念。“男性美”注重的不仅是面子问题，更加注重的是里子的问题，男生具有一个非常和谐的身材将为他在女性心目中加分不少。各位，接下来就是判断一个男性是否拥有完美身材的标准了，看看你符合几个呢？

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

【骨骼美】：在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

【肌肉美】：在于富有弹性和协调。 过胖过瘦或肩、臀、胸部细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

【肤色美】：在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

在这组接拍型男混搭照中，大部分的型男都选择了短裤出行，或配一双简单的人字拖，或者搭一双款式经典的凉鞋，有或者穿上一双休闲鞋，在这个夏末秋初的季节，很是适宜和拉风恩。至于上身，当然是短T恤了，嘻哈的就免了，要修身款的那种。为了不让手臂显得单调，最好配上一款休闲手表或者手链什么的，虽然你是本命年，但是也不要把红手绳系在手上，一定要免俗。（图片来自T台网）

型男街拍 经典混搭出行参考典范

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跑步会让腿变粗？

也许你担心跑步会让自己的腿粗起来，可是跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能减肥瘦身。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。

事实上，人体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。但是，凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况。譬如每个人的遗传情况不一样，不排除跑步会使极少数人下肢增粗。

长跑有哪些好处？

科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7~8倍时，肺活量便会相应的提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌肌纤维变粗、心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是健身的一种非常好的锻炼方式。不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，血液中胆固醇水平会下降。

长跑不仅健身，还能健“心”。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。

平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进，如果运动量大大超出平时负荷，有可能会造成猝死或者其他运动伤害；轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者，在开始一项运动之前应该先咨询医生的意见。另外，要做好充分的准备运动，确保路况良好才开始长跑。

身材好对着镜子自拍就算了，可是有些身材不好的男人也不忘用iphone来大大的自拍一番，满足自己的自恋心态，那些身材不好的一米八八就不在这里展示了，以免影响大家的健身热情，身材好的自拍照倒是要展示一下，分享下健身成果，相互激励，对于健身爱好者来说是一种享受，难道不是吗？如果你的身材没有他们好，那么你就加把劲，要是比他们的好，你大可鄙视一番，做回“骄傲的公主”也未尝不可。

火辣的iphone自拍型男照，腹肌…腹肌…

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